ジュエリーリフォーム専門店宝石屋さん.com　やまやくらぶ / 東京町田１２月の速歩に注目！

１２月の速歩に注目！

【宝石屋さん.com やまやくらぶ】

本日【１２／１３】の弥馬屋は・・・１２月の速歩に注目！
　　ジュエリーデザインスタジオ弥馬屋-町田駅前店-

人間の体力は２０歳代がピークで・・・

３０歳以降は歳を１０歳とるごとに、
５～１０パーセントずつ衰えるそうです

とくに４０歳を過ぎると下降カーブが急になるとか

６０歳ころまでは、衰えがあっても他の部位で補うなどして、
日常生活に支障を感じないそうですが・・・

そのままにしていると７０歳代で、要介護になりかねないため
体力を維持する運動の継続が必要になります。

そしてそれには、
インターバル速歩が効果的だと新聞で読みました

インターバル速歩は、
３分間ややきついと感じる程度にサッサとあるき・・・

次の３分間はゆっくり歩いて息を整える

それを交互に、
１日３０分から１時間繰り返します。

道具がいらず空き時間で気楽にできますね

この運動は糖尿病やうつ病にも効果があるそうですよ。

寒いからと家に引きこもりがちになりますが、
本日はインターバル速歩で、弥馬屋にいらしてください

運動後６０分以内にに牛乳を飲むといいそうなので、
本日は弥馬屋で牛乳を用意しています

宝石を楽しんで、心の健康を。
インターバル速歩で、体の健康を。

今日はきょうの風が吹く

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【弥馬屋のエッセンスがここにつづられています】
弥馬屋グループ創業者　内藤幹弘
著書　『宝石の裏側』　新潮新書より
　　　　　　　