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ジュエリーリフォームやまや 町田駅前店

本日の弥馬屋は・・・心のリフレッシュに注目!
    ジュエリーデザインスタジオ弥馬屋-町田駅前店-



今年こそ
健康で、美しい体を

・・・と誓った人も多いと思います。
(私もその一人

そんな皆さまは、わたくし近馬とご一緒しましょう。

題して、
『手軽で、効果的なウォーキングで、正月太りを解消しましょ~』
(・・・プロジェクト)
 気持ちのいい季節です。

さて、ウォーキングには正しい姿勢が大切
そして、肩を少し引き、上方向に体を持ち上げるような意識を持つのがコツ

視線は数メートル先に
視線が下がって、猫背になるのを防ぐためです。

腕は90度に曲げて振るのがベストで、
歩くスピードは、いつも歩いているよりやや速めがいいのだとか

わたくし、お調べするうちに、
だんだんと気持ちが乗ってきました

足の運びは、かかとから着地し、
足の親指のつけ根で地面をけるように、足裏全体を使うと効果的

そしてここからが1番大事

3日坊主で終わらせないために、
ウォーキング日記をつけるといいそうです
(歩数計をつけて毎日の歩数や距離を記録です)

それではここで、新聞にのっていた使いやすい歩数計
トップ5

第1位:ウォーク ノート ジョグブラスWZ540(セイコー)
第2位:peb スポーツウォーカーTR10(シチズン)
第3位:MT-KT01(テルモ)
第4位:HJ-250IT(オムロン)
第5位:カロリスキャンHJA-306(オムロン)

どれも計測が正確で扱いやすいそうです

メタボリック症候群対策のために、
好きなウォークコースをもっていると効果的

私ども弥馬屋のある、弥馬屋駅前の近くにも、
町田市立国際版画美術館と隣接した公園があり、ウォーキングに最適です

ウォーキングの最後には、弥馬屋に寄ってくださいね
是非、寄ってくださいね
かっ・・・必ず寄りましょうね

身体をリフレッシュした後は、
美しい宝石を見て心もリフレッシュしなきゃ
(ぜっっっ・・・たいに・・・


今日はきょうの風が吹く。

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ジュエリーデザインスタジオ弥馬屋 -町田駅前店-は、
小田急線町田駅 北口より1分 ホテル町田ヴィラ内にあります。
Opening hours/11:00AM-6:00PM 月曜日~土曜日
お問い合わせ 042(724)0840(代表) みなさまのお越しをお待ちしております。
著書『宝石の裏側』 韓国版もでました!
       著書
 新潮新書より ¥714(税込)
韓国版は韓国の書店で、日本版は全国の書店または、やまやショッピングで。


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